En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
761 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
97,91g |
|
59,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
487 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
55,71g |
|
24,73g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
11,00g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
155,88g |
|
91,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
412 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
47,81g |
|
4,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1250 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,10g |
|
133,00g |
|
17,58g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1273 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
133,11g |
|
63,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1400 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
116,29g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1514 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
135,88g |
|
129,54g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
112 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
25,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
946 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
68,27g |
|
84,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
365 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
24,91g |
|
33,18g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
339 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
29,17g |
|
11,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
128 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,74g |
|
26,06g |
|
3,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
867 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
78,28g |
|
54,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
570 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
52,01g |
|
47,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
606 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
64,87g |
|
41,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
760 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
76,25g |
|
42,03g |
|
1411*
|
 651
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
1474*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
1652*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
865 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
60,22g |
|
73,90g |
|
1515*
|
650
|
| Pzt 30: |
463 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
40,92g |
|
12,77g |
|
1469*
|
1006
|
|
|
