En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
410 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
7,91g |
|
4,89g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2497 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
128,80g |
|
328,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2256 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,91g |
|
113,34g |
|
207,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
3327 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,77g |
|
151,18g |
|
350,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2577 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,88g |
|
129,65g |
|
271,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
545 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
23,08g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1785 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,00g |
|
78,73g |
|
156,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2437 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,13g |
|
130,34g |
|
241,05g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2649 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,05g |
|
136,10g |
|
301,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1738 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,82g |
|
109,06g |
|
161,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2532 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,54g |
|
151,17g |
|
233,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2591 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,83g |
|
117,57g |
|
272,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2352 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,71g |
|
125,26g |
|
252,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2352 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,56g |
|
142,41g |
|
218,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
3077 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,81g |
|
159,05g |
|
342,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2303 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,87g |
|
97,25g |
|
282,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1978 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
90,84g |
|
254,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1934 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
100,63g |
|
226,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2208 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,33g |
|
136,21g |
|
241,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2656 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,05g |
|
111,10g |
|
377,86g |
|
-
|
-
|
|
|
