En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
382 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
18,76g |
|
43,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
853 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
39,03g |
|
71,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
72,89g |
|
130,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2201 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,86g |
|
78,41g |
|
245,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1775 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,12g |
|
100,97g |
|
181,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1622 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,59g |
|
83,56g |
|
196,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1247 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
77,98g |
|
105,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2087 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,22g |
|
50,34g |
|
142,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
113,60g |
|
151,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1767 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,37g |
|
117,70g |
|
133,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1342 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,52g |
|
63,98g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,61g |
|
77,72g |
|
181,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1709 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,64g |
|
80,83g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2288 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
69,89g |
|
302,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1847 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
138,08g |
|
132,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1634 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
68,40g |
|
146,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
157 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
2,98g |
|
39,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
659 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
37,96g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1760 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,17g |
|
56,35g |
|
188,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1165 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
66,86g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
|
|
