| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 85 Kal |
|
Yiyecek: 931 Kal |
(Yağ: 31,27g, Protein: 81,71g, Karb: 79,85g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1606 Kal |
|
Yiyecek: 12098 Kal |
(Yağ: 406,50g, Protein: 1062,27g, Karb: 1037,99g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
 |
Net 1182 |
|
4
|
Net 161 |
|
5
|
6
|
Net 1157 |
|
7
|
8
|
9
|
Net 1046 |
|
10
|
Net 832 |
|
11
|
Net 155 |
|
12
|
Net 1154 |
|
13
|
Net 237 |
|
14
|
15
|
Net 1117 |
|
16
|
Net 1117 |
|
17
|
Net 1199 |
|
18
|
Net 613 |
|
19
|
Net 884 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%30)
Protein (%35)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (22 Ağu 23)
|
