En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1135 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,60g |
|
31,47g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,39g |
|
39,05g |
|
149,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
27,00g |
|
115,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
1063 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
31,55g |
|
85,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
716 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
21,08g |
|
78,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
20,00g |
|
143,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
831 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
50,09g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1755 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
45,17g |
|
207,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,00g |
|
40,00g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
30,60g |
|
128,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1191 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,35g |
|
62,62g |
|
69,51g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1059 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,20g |
|
12,25g |
|
151,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
435 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
36,29g |
|
58,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
550 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
15,00g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,01g |
|
57,39g |
|
177,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
250 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
3,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1706 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,80g |
|
48,60g |
|
214,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1330 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
42,54g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
515 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
16,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
515 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
17,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
|
|
