En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1443 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,41g |
|
57,32g |
|
192,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1694 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,79g |
|
93,76g |
|
150,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
1258 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
69,64g |
|
186,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1250 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,39g |
|
58,87g |
|
134,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2246 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,79g |
|
115,46g |
|
252,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1024 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
56,42g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
1407 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
68,61g |
|
175,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
1597 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
84,73g |
|
165,46g |
|
1677*
|
 80
|
| Pzt 3: |
1674 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
67,82g |
|
243,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
1824 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
64,25g |
|
298,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2242 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,92g |
|
84,55g |
|
301,35g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1660 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
88,34g |
|
214,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 14: |
1789 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,81g |
|
143,71g |
|
177,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1316 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,38g |
|
69,72g |
|
235,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
1498 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,63g |
|
45,21g |
|
188,57g |
|
1862*
|
364
|
| Pzt 17: |
1637 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
60,32g |
|
251,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1956 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,82g |
|
78,13g |
|
235,84g |
|
1766*
|
 190
|
| Sal 11: |
1490 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
62,02g |
|
183,62g |
|
1786*
|
296
|
| Pzt 10: |
1163 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
48,43g |
|
145,92g |
|
1781*
|
618
|
| Paz 9: |
1466 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
69,68g |
|
205,97g |
|
-
|
-
|
|
|
