En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
1270 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,99g |
|
68,73g |
|
101,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
680 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
25,29g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
316 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
26,84g |
|
23,03g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1240 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
75,42g |
|
104,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
1168 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
89,48g |
|
134,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1203 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
88,82g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
1202 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
76,39g |
|
114,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
429 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
51,63g |
|
42,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
805 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
37,39g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1124 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
76,62g |
|
114,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
416 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
14,02g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
799 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
66,93g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
702 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
41,81g |
|
98,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
222 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,62g |
|
10,66g |
|
39,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
888 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
64,42g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1654 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
88,39g |
|
216,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
480 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,12g |
|
34,80g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
910 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
72,93g |
|
119,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
884 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
71,19g |
|
127,46g |
|
-
|
-
|
|
|
