En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
1798 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
109,56g |
|
243,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
1993 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
154,51g |
|
246,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
3524 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
286,81g |
|
479,91g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2921 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
184,22g |
|
394,15g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
692 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
68,00g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1039 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,65g |
|
90,26g |
|
119,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1338 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,61g |
|
73,14g |
|
176,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1369 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
78,52g |
|
197,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1674 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,63g |
|
148,21g |
|
205,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1304 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
105,95g |
|
165,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1304 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
105,95g |
|
165,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
976 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
85,71g |
|
87,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
8220 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,34g |
|
489,56g |
|
1145,26g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
5250 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,71g |
|
287,88g |
|
808,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
4567 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
228,67g |
|
734,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
402 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
74,40g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
400 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,49g |
|
77,31g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
193,58g |
|
353,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
3717 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
240,10g |
|
524,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
4014 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,59g |
|
206,56g |
|
574,31g |
|
-
|
-
|
|
|
