En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Paz 3: |
139 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
4,07g |
|
13,91g |
|
44*
|
 95
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
76*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
72*
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
143*
|
-
|
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
130*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
146*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
101*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
201*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
39*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
134*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
87*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
116*
|
-
|
| Sal 21: |
633 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
36,76g |
|
41,10g |
|
132*
|
501
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
130*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
117*
|
-
|
| Cmt 18: |
951 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
32,31g |
|
88,11g |
|
159*
|
792
|
| Cum 17: |
1292 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
83,12g |
|
134,91g |
|
115*
|
1177
|
| Per 16: |
2199 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,06g |
|
111,24g |
|
218,16g |
|
104*
|
2095
|
| Çar 15: |
2527 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,35g |
|
118,43g |
|
228,85g |
|
136*
|
2391
|
| Sal 14: |
2410 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,78g |
|
94,54g |
|
317,44g |
|
171*
|
2239
|
|
|
