En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
906 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
40,84g |
|
91,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
521 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
32,69g |
|
23,89g |
|
3054*
|
 2533
|
| Çar 29: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
37,13g |
|
117,07g |
|
3446*
|
1929
|
| Sal 28: |
1324 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
43,46g |
|
80,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1779 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
84,29g |
|
139,83g |
|
3244*
|
1465
|
| Paz 26: |
1883 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
78,56g |
|
142,59g |
|
3398*
|
1515
|
| Cmt 25: |
1075 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
60,15g |
|
93,11g |
|
3546*
|
2471
|
| Per 23: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
613 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
38,19g |
|
24,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1339 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
57,97g |
|
66,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,41g |
|
42,94g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1174 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
55,74g |
|
67,06g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1732 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
27,75g |
|
94,01g |
|
2819*
|
1087
|
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,59g |
|
16,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 5: |
25 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,10g |
|
6,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
850 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
45,98g |
|
68,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1563 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
48,35g |
|
206,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1668 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
86,21g |
|
110,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
53,27g |
|
150,45g |
|
-
|
-
|
|
|
