En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
625 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
16,90g |
|
91,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
486 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
11,08g |
|
67,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
143 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
6,33g |
|
12,57g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
18,28g |
|
92,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
433 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
13,59g |
|
67,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
64 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
2,39g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1025 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
18,81g |
|
130,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
44,70g |
|
195,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1456 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
52,00g |
|
207,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
610 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
17,25g |
|
82,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
279 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,43g |
|
9,19g |
|
40,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
335 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,35g |
|
8,31g |
|
57,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
158 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
4,99g |
|
20,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
12,18g |
|
58,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
71,08g |
|
188,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
60,20g |
|
149,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
16,67g |
|
57,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
602 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,52g |
|
42,52g |
|
80,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
36,22g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,38g |
|
42,13g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
|
|
