En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
879 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
40,61g |
|
114,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
920 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
49,05g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1510 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
45,03g |
|
236,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
948 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
34,40g |
|
153,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1453 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
50,23g |
|
168,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1334 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
65,33g |
|
151,97g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1428 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
47,79g |
|
207,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1239 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,12g |
|
48,21g |
|
127,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1338 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
63,30g |
|
178,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1259 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
56,46g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
1273 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
63,51g |
|
169,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1410 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
59,50g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
261 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
38,20g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 3: |
1303 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
63,56g |
|
137,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2448 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,36g |
|
113,60g |
|
158,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1228 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
55,00g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1805 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
86,84g |
|
218,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1089 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
62,67g |
|
135,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1051 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
54,99g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1368 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
80,53g |
|
121,71g |
|
-
|
-
|
|
|
