En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
59,41g |
|
26,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
300 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
8,00g |
|
58,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1334 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
120,86g |
|
111,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,90g |
|
73,57g |
|
75,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
898 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
83,10g |
|
73,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1327 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
68,19g |
|
178,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
946 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
43,28g |
|
117,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
137 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,40g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
154 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
203 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
16,54g |
|
1,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,06g |
|
38,28g |
|
243,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
902 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
36,80g |
|
95,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
936 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
87,29g |
|
75,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
40,63g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1019 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
71,81g |
|
123,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
38,30g |
|
140,17g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
738 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
40,78g |
|
81,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
953 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
54,77g |
|
109,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
839 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
69,08g |
|
100,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
968 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
18,28g |
|
221,72g |
|
-
|
-
|
|
|
