En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 16: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
96,27g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1154 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
96,89g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1216 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
100,70g |
|
94,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1275 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
97,91g |
|
114,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
99,42g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1238 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
100,51g |
|
101,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1185 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
100,95g |
|
116,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1246 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
127,00g |
|
77,82g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,49g |
|
97,93g |
|
98,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
123,44g |
|
64,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1247 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
98,95g |
|
97,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
115,25g |
|
89,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
97,04g |
|
107,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1241 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
96,59g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
102,88g |
|
99,80g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
100,75g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
110,76g |
|
92,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1479 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
110,11g |
|
132,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
97,36g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1243 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
101,07g |
|
119,67g |
|
-
|
-
|
|
|
