En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
285 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
6,69g |
|
22,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
734 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
51,42g |
|
48,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1395 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
107,88g |
|
174,53g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
2772 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,36g |
|
126,97g |
|
278,76g |
|
2816*
|
 44
|
| Per 28: |
1806 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
80,24g |
|
232,71g |
|
2459*
|
653
|
| Çar 27: |
1897 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,11g |
|
100,38g |
|
160,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1526 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
75,33g |
|
208,11g |
|
2672*
|
1146
|
| Pzt 25: |
2452 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,97g |
|
131,16g |
|
296,12g |
|
2751*
|
299
|
| Paz 24: |
2095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,52g |
|
101,44g |
|
205,81g |
|
2727*
|
632
|
| Cmt 23: |
2054 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,27g |
|
94,30g |
|
229,23g |
|
2644*
|
590
|
| Cum 22: |
2105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,52g |
|
120,67g |
|
208,32g |
|
2830*
|
725
|
| Per 21: |
3546 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,38g |
|
202,84g |
|
388,08g |
|
2944*
|
 602
|
| Çar 20: |
2070 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,19g |
|
109,09g |
|
240,19g |
|
3136*
|
1066
|
| Sal 19: |
1527 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,24g |
|
73,28g |
|
135,55g |
|
3311*
|
1784
|
| Pzt 18: |
2281 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,35g |
|
100,16g |
|
299,86g |
|
3188*
|
907
|
| Paz 17: |
2709 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,80g |
|
131,10g |
|
351,72g |
|
3531*
|
822
|
| Cmt 16: |
2354 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
103,70g |
|
304,23g |
|
3398*
|
1044
|
| Cum 15: |
1816 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
106,72g |
|
257,81g |
|
3053*
|
1237
|
| Per 14: |
1721 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
74,51g |
|
243,51g |
|
2851*
|
1130
|
| Çar 13: |
1736 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
85,81g |
|
229,88g |
|
3005*
|
1269
|
|
|
