En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,59g |
|
45,64g |
|
109,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
54,41g |
|
52,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1318 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
39,80g |
|
140,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1341 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,17g |
|
45,92g |
|
48,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
513 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
10,92g |
|
44,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,56g |
|
74,88g |
|
70,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1115 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
44,71g |
|
132,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1571 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,65g |
|
34,90g |
|
151,68g |
|
1690*
|
 119
|
| Paz 21: |
1411 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,89g |
|
44,41g |
|
125,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
52,93g |
|
54,54g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1008 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
41,76g |
|
81,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,37g |
|
63,93g |
|
86,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
954 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
58,53g |
|
48,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1147 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,46g |
|
85,09g |
|
42,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
49,98g |
|
44,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1232 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
71,51g |
|
84,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1638 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
83,05g |
|
149,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1179 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,06g |
|
54,38g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1263 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,55g |
|
102,71g |
|
47,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1817 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,99g |
|
143,47g |
|
87,17g |
|
-
|
-
|
|
|
