En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
248 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
2,11g |
|
58,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
924 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
32,09g |
|
90,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1586 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,26g |
|
70,42g |
|
128,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
701 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
19,91g |
|
64,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
503 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,26g |
|
55,75g |
|
55,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1453 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
51,50g |
|
140,92g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
758 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
34,17g |
|
73,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
818 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
35,49g |
|
134,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1518 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
61,89g |
|
250,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1911 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
81,04g |
|
239,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1761 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
73,95g |
|
283,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2418 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,40g |
|
78,81g |
|
310,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1774 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,52g |
|
85,12g |
|
206,75g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2380 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,78g |
|
96,23g |
|
248,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2030 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,05g |
|
57,29g |
|
179,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2251 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,80g |
|
102,47g |
|
214,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1764 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,28g |
|
53,51g |
|
204,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1641 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
117,56g |
|
175,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2120 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,28g |
|
67,03g |
|
264,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
637 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
31,29g |
|
74,85g |
|
-
|
-
|
|
|
