En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
320 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
4,80g |
|
42,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
466 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
8,00g |
|
18,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
170 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
10,86g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
42,61g |
|
159,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
152 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
22,98g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
34,13g |
|
50,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
486 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
19,80g |
|
38,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,49g |
|
10,57g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
538 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
36,44g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
616 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
26,17g |
|
86,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1757 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,10g |
|
122,18g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
643 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
25,26g |
|
62,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
657 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
50,14g |
|
71,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1001 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
70,77g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1055 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
70,90g |
|
89,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
14,85g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
370 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
12,51g |
|
34,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 6: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
15,79g |
|
8,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
875 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
30,79g |
|
97,89g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
52,67g |
|
166,09g |
|
-
|
-
|
|
|
