En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
861 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
39,68g |
|
88,09g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
918 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
25,84g |
|
104,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1191 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
44,17g |
|
114,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2238 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,99g |
|
101,18g |
|
210,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1757 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,65g |
|
35,85g |
|
155,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2363 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,44g |
|
117,60g |
|
187,77g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1743 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,40g |
|
71,42g |
|
178,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2330 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,69g |
|
105,62g |
|
219,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1442 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
83,83g |
|
133,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1580 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,16g |
|
80,70g |
|
165,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1907 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,10g |
|
124,66g |
|
166,11g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
59,26g |
|
242,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2157 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,50g |
|
91,60g |
|
218,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1862 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,06g |
|
64,03g |
|
209,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1779 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,49g |
|
77,46g |
|
146,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
783 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
27,61g |
|
121,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2784 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,78g |
|
133,79g |
|
180,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2260 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,01g |
|
70,10g |
|
212,66g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
3148 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,65g |
|
94,43g |
|
406,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1218 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
41,09g |
|
107,92g |
|
-
|
-
|
|
|
