En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1456 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
33,60g |
|
181,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
500 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
20,04g |
|
70,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
49,84g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
21,92g |
|
64,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
50,84g |
|
112,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
349 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
14,39g |
|
46,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1433 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
47,24g |
|
200,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
18,60g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
284 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
8,20g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1020 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
36,38g |
|
145,85g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
449 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
14,20g |
|
67,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
411 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
11,43g |
|
75,14g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,31g |
|
25,36g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
9,39g |
|
58,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
52,90g |
|
143,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
780 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
44,83g |
|
109,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
128 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
3,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,59g |
|
2,47g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
462 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
7,91g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1800 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
78,87g |
|
196,05g |
|
-
|
-
|
|
|
