En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cmt 12: |
1348 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
111,34g |
|
156,91g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
213 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
7,57g |
|
39,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
994 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
17,48g |
|
117,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
932 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
61,95g |
|
31,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1501 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
75,66g |
|
191,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
871 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
57,29g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1003 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
69,45g |
|
134,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1289 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
71,22g |
|
150,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1241 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
54,61g |
|
162,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1490 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
143,64g |
|
134,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1061 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
74,47g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
20,51g |
|
33,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
39,84g |
|
49,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
73,58g |
|
136,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
88,56g |
|
161,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
50,74g |
|
67,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
32,15g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
10,57g |
|
12,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
117,77g |
|
114,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
79,57g |
|
105,10g |
|
-
|
-
|
|
|
