En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
619 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
17,70g |
|
83,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,42g |
|
32,73g |
|
41,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1029 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
93,78g |
|
110,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
12,50g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1120 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
49,70g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
889 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,11g |
|
183,83g |
|
10,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
313 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
6,52g |
|
63,72g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
855 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
26,59g |
|
145,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
683 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
24,43g |
|
111,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1041 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
52,15g |
|
165,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
149 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
12,86g |
|
21,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
50,27g |
|
129,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
57,53g |
|
224,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 15: |
690 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
27,50g |
|
76,98g |
|
1593*
|
 903
|
| Cmt 14: |
1368 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
56,15g |
|
187,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1892 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
84,62g |
|
268,86g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
715 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
19,91g |
|
103,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1283 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
69,79g |
|
137,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1621 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
53,50g |
|
254,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
77 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
0,56g |
|
144*
|
67
|
|
|
