En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
800 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
11,00g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
901 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
38,29g |
|
77,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
34,11g |
|
184,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1104 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
50,85g |
|
117,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 14: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
35,21g |
|
139,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
461 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
15,95g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1320 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
39,76g |
|
177,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1850 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,66g |
|
86,65g |
|
180,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1867 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
60,79g |
|
298,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1369 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
44,93g |
|
183,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1812 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
85,96g |
|
206,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,13g |
|
57,58g |
|
293,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
888 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,27g |
|
50,64g |
|
57,02g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
120 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
2,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
112 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,11g |
|
21,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
135 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
1,06g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1255 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
45,07g |
|
163,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
850 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
31,47g |
|
92,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
600 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
27,00g |
|
78,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
865 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
90,24g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
|
|
