En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
469 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
21,96g |
|
25,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
211 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
3,73g |
|
51,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
197 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,51g |
|
5,37g |
|
34,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
408 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
9,03g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
940 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,25g |
|
23,77g |
|
122,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
4,26g |
|
36,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
924 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
19,98g |
|
151,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
223 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
6,10g |
|
47,94g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
14,97g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
411 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
10,14g |
|
72,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1240 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,40g |
|
30,40g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
149 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1159 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
20,87g |
|
190,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
294 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
8,74g |
|
45,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
215 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
3,57g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1838 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,43g |
|
131,92g |
|
94,96g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
578 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
38,61g |
|
70,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
223 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
8,67g |
|
35,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1194 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
91,40g |
|
81,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1420 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,17g |
|
154,82g |
|
16,02g |
|
-
|
-
|
|
|
