En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
94 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
3,40g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
594 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
42,05g |
|
40,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1348 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
51,14g |
|
190,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
209 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,75g |
|
8,24g |
|
41,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
180 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,79g |
|
9,13g |
|
34,48g |
|
7*
|
 173
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
217*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
95*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
141*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
14*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
171*
|
-
|
| Çar 13: |
935 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,03g |
|
82,83g |
|
143,71g |
|
251*
|
684
|
| Sal 12: |
676 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
49,77g |
|
88,79g |
|
340*
|
336
|
| Pzt 11: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
73,51g |
|
160,71g |
|
105*
|
1002
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
276*
|
-
|
| Cmt 9: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
32,33g |
|
134,45g |
|
219*
|
570
|
| Cum 8: |
710 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
42,46g |
|
128,46g |
|
320*
|
390
|
| Çar 6: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
64,54g |
|
128,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
574 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
25,55g |
|
78,92g |
|
-
|
-
|
|
|
