En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 11: |
133 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
3,30g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
116 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,07g |
|
16,79g |
|
4,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
251 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,79g |
|
9,46g |
|
16,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
158 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,39g |
|
10,01g |
|
14,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
516 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
20,73g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
325 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
11,83g |
|
40,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
276 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
18,96g |
|
32,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
237 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
8,63g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
798 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
26,81g |
|
71,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
322 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
6,69g |
|
44,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
377 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
13,68g |
|
14,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
674 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
23,31g |
|
98,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
445 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
14,48g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
433 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
7,90g |
|
57,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
642 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
45,17g |
|
39,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
71,05g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
354 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,98g |
|
10,96g |
|
67,96g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
658 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
20,96g |
|
63,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
547 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
23,35g |
|
38,07g |
|
-
|
-
|
|
|
