En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
488 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
7,20g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
499 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
13,17g |
|
79,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
763 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
57,49g |
|
50,92g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
377 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,03g |
|
17,11g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
624 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
16,19g |
|
84,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
178 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
7,29g |
|
21,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
890 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
18,48g |
|
92,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
506 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
26,81g |
|
48,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
282 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
9,01g |
|
54,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
303 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
17,00g |
|
39,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
626 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
15,89g |
|
89,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
783 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
39,70g |
|
110,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
401 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
6,45g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
312 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
10,13g |
|
37,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
62 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
475 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
14,32g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
780 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
29,19g |
|
114,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
857 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
21,40g |
|
89,13g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
696 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
25,55g |
|
109,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
552 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
15,86g |
|
96,07g |
|
-
|
-
|
|
|
