En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2022 |
Pzt 25: |
1180 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
24,74g |
|
150,19g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
9,81g |
|
46,87g |
|
-
|
-
|
Haziran 2022 |
Per 30: |
290 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
6,60g |
|
48,39g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1194 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
42,63g |
|
165,21g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Per 19: |
1076 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
43,01g |
|
132,60g |
|
-
|
-
|
Çar 18: |
591 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
21,52g |
|
75,29g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
1401 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
29,06g |
|
198,09g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Cum 22: |
1206 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
34,51g |
|
159,80g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
43,11g |
|
184,61g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
41,22g |
|
218,08g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1312 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,67g |
|
47,89g |
|
175,58g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1558 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
43,58g |
|
233,67g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Sal 29: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,15g |
|
6,98g |
|
21,39g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
274 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
5,12g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Cum 25: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
41,26g |
|
141,03g |
|
-
|
-
|
Sal 15: |
361 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
16,78g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Çar 22: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
28,74g |
|
147,88g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Per 14: |
988 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
25,31g |
|
131,51g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
25,51g |
|
130,76g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
1705 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
48,56g |
|
225,76g |
|
-
|
-
|
|
|