En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
1618 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
113,82g |
|
167,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2438 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,17g |
|
110,17g |
|
337,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1965 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
125,13g |
|
250,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1245 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
79,14g |
|
189,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1570 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
113,64g |
|
208,12g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1560 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
102,35g |
|
108,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1736 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
122,35g |
|
225,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2058 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
92,44g |
|
268,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1379 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
81,90g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1562 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
100,59g |
|
187,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2534 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
144,88g |
|
241,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1486 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
89,73g |
|
219,21g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1427 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
105,01g |
|
173,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2242 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
127,72g |
|
318,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2096 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,57g |
|
140,68g |
|
210,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1566 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
127,75g |
|
156,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
821 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
30,80g |
|
118,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2105 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
119,65g |
|
279,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1876 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
74,10g |
|
185,57g |
|
-
|
-
|
|
|
