En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
780 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
39,78g |
|
118,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
411 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
15,54g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
1730 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
80,31g |
|
238,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1371 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
70,72g |
|
184,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1448 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
69,07g |
|
175,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1756 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
67,68g |
|
283,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 5: |
483 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
16,87g |
|
64,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2525 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,26g |
|
63,71g |
|
304,44g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1439 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
48,92g |
|
162,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1305 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
53,67g |
|
160,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1318 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
43,42g |
|
181,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 1: |
445 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
25,11g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1817 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,41g |
|
66,51g |
|
210,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1549 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
44,27g |
|
242,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1433 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
74,26g |
|
131,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1557 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
75,30g |
|
177,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1468 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
54,38g |
|
173,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1211 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
61,53g |
|
152,69g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1514 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
45,08g |
|
198,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
900 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
44,35g |
|
96,35g |
|
-
|
-
|
|
|
