En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
250 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
4,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 27: |
707 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
67,37g |
|
37,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,99g |
|
35,39g |
|
79,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
829 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
28,48g |
|
117,14g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
571 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
53,03g |
|
70,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
154 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,08g |
|
7,87g |
|
14,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1136 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
60,50g |
|
170,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
423 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
10,10g |
|
78,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
744 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
51,20g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
495 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
8,99g |
|
85,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 23: |
389 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
14,09g |
|
48,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
463 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
10,21g |
|
80,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
80 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
1,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
406 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
19,93g |
|
46,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
28 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,95g |
|
6,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
323 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
10,25g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
794 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
33,42g |
|
98,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
878 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
56,11g |
|
79,82g |
|
-
|
-
|
|
|
