En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 9: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
60,82g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
610 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
27,67g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1678 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
79,45g |
|
226,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1070 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
50,49g |
|
132,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1451 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
77,49g |
|
194,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1933 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
108,95g |
|
196,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1957 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,80g |
|
114,57g |
|
234,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1297 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
78,08g |
|
165,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
70,10g |
|
171,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1593 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
117,54g |
|
125,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2012 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
77,61g |
|
289,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1349 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
98,15g |
|
185,69g |
|
2140*
|
 791
|
| Paz 26: |
1115 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
106,20g |
|
100,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1008 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
91,00g |
|
82,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1060 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
73,47g |
|
109,11g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
924 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
46,01g |
|
122,49g |
|
-
|
-
|
|
|
