En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
1462 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,56g |
|
59,10g |
|
120,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
728 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,40g |
|
30,06g |
|
61,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
450 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
16,20g |
|
37,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
585 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
19,98g |
|
40,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1177 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,36g |
|
34,30g |
|
82,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
637 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
35,42g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
790 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
21,68g |
|
51,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1343 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
67,88g |
|
137,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
341 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
9,24g |
|
57,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
396 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
27,51g |
|
36,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
1095 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
43,63g |
|
125,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1623 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,66g |
|
76,77g |
|
170,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1165 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
67,47g |
|
116,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1556 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
74,38g |
|
204,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1171 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
44,11g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,01g |
|
34,24g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
342 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
50,24g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1388 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
93,41g |
|
112,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 6: |
1076 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
31,36g |
|
131,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1545 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,50g |
|
42,89g |
|
172,93g |
|
-
|
-
|
|
|
