En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 5: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
3,70g |
|
50,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
79,52g |
|
94,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
7,00g |
|
98,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
34,09g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
53,13g |
|
120,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
644 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
38,23g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1396 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
82,59g |
|
146,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
836 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
38,53g |
|
74,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
661 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
32,25g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1404 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
77,81g |
|
121,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 12: |
939 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
62,22g |
|
63,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1072 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
52,75g |
|
108,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1554 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,37g |
|
87,05g |
|
124,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
573 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
18,60g |
|
71,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
600 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
76,38g |
|
7,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
141 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
13,53g |
|
6,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1779 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,76g |
|
101,61g |
|
90,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1126 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,90g |
|
69,50g |
|
88,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
409 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
27,51g |
|
35,96g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1180 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
34,80g |
|
127,64g |
|
-
|
-
|
|
|
