En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
1292 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
34,32g |
|
193,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1004 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,49g |
|
29,11g |
|
126,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
21,26g |
|
91,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
53,22g |
|
164,88g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
78,00g |
|
127,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
43,31g |
|
137,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
2,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
955 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
26,20g |
|
141,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
565 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
17,75g |
|
100,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
85 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2352 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,16g |
|
91,14g |
|
279,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
2434 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,30g |
|
47,56g |
|
390,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
1192 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
35,58g |
|
137,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 27: |
600 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
16,49g |
|
95,35g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1021 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
37,27g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
696 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
14,59g |
|
115,71g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
398 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
11,08g |
|
41,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1775 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
34,52g |
|
271,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
1949*
|
-
|
| Çar 7: |
1254 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
63,41g |
|
108,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 18: |
224 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3505,75g |
|
2503,57g |
|
5518,22g |
|
-
|
-
|
|
|
