En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
14,27g |
|
86,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
845 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,66g |
|
35,56g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
36,89g |
|
113,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
25,75g |
|
108,68g |
|
1320*
|
 405
|
| Sal 11: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
48,77g |
|
137,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
48,28g |
|
159,20g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
28,99g |
|
48,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
725 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
43,79g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 26: |
248 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
14,02g |
|
17,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
43,21g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
41,01g |
|
71,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
553 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
31,88g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
48,34g |
|
110,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1220 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
70,04g |
|
166,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
359 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
37,88g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
747 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,48g |
|
54,65g |
|
79,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
26,22g |
|
109,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
26,73g |
|
90,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
51,78g |
|
121,25g |
|
1266*
|
277
|
| Per 4: |
883 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
27,49g |
|
95,85g |
|
-
|
-
|
|
|
