En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,10g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
53,35g |
|
114,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1062 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
52,41g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
941 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
50,70g |
|
95,27g |
|
3191*
|
 2250
|
| Paz 7: |
1770 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
102,58g |
|
188,98g |
|
3191*
|
1421
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
92,30g |
|
136,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
87,56g |
|
144,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 2: |
1122 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
69,45g |
|
99,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
58,89g |
|
150,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1247 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
93,03g |
|
107,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
598 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
25,47g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
214 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
16,98g |
|
22,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1469 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,52g |
|
102,40g |
|
94,57g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
896 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
32,25g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
172 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
5,30g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
922 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
30,07g |
|
99,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
432 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
32,69g |
|
44,07g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
585 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
40,28g |
|
64,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,38g |
|
77,58g |
|
70,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
51,62g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
|
|
