En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 8: |
1223 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
36,23g |
|
175,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
347 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
16,55g |
|
54,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
831 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
39,11g |
|
95,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
43,67g |
|
136,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1483 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
40,10g |
|
228,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1832 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
134,21g |
|
199,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
467 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
25,60g |
|
37,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
858 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
10,02g |
|
92,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1412 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
44,75g |
|
180,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
112 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,74g |
|
25,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1707 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,52g |
|
54,52g |
|
171,04g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
644 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
10,58g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
928 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
75,88g |
|
91,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
322 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
10,67g |
|
55,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
96 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,63g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1443 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,58g |
|
33,03g |
|
121,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 2: |
1176 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
11,55g |
|
204,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
867 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
10,30g |
|
132,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
546 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
61,68g |
|
28,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1762 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,65g |
|
149,48g |
|
157,97g |
|
1813*
|
 51
|
|
|
