En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
29,37g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
581 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
28,12g |
|
72,98g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
760 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
11,57g |
|
103,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2089 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,91g |
|
99,78g |
|
238,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1779 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,19g |
|
68,25g |
|
187,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1392 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
53,53g |
|
220,32g |
|
1378*
|
 14
|
| Paz 20: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
51,16g |
|
220,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
637 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
25,14g |
|
102,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 11: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
104,49g |
|
126,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
94,14g |
|
103,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 21: |
216 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
25,50g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,87g |
|
14,75g |
|
29,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
370 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,85g |
|
27,79g |
|
16,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1910 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,49g |
|
71,66g |
|
215,74g |
|
-
|
-
|
|
|
