En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 9: |
1472 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
69,07g |
|
192,57g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
2583 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,20g |
|
77,85g |
|
251,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1702 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
72,61g |
|
244,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1087 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
72,89g |
|
83,25g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1428 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,67g |
|
65,56g |
|
140,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1151 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
63,67g |
|
145,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
406 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
21,30g |
|
59,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
1778 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
80,14g |
|
252,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
85,36g |
|
152,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
59,78g |
|
187,81g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1594 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
70,61g |
|
190,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
841 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
27,68g |
|
99,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1272 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
34,40g |
|
180,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1200 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
47,23g |
|
176,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
447 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
16,12g |
|
51,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1413 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
56,00g |
|
233,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1268 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
73,53g |
|
145,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1216 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,43g |
|
47,42g |
|
65,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1630 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
144,02g |
|
100,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1316 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
48,57g |
|
206,49g |
|
-
|
-
|
|
|
