En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
29,37g |
|
56,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1912 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,26g |
|
116,57g |
|
148,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1741 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
50,25g |
|
176,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2683 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,95g |
|
97,26g |
|
229,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2144 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,39g |
|
75,05g |
|
185,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
26,59g |
|
141,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
41,37g |
|
151,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
474 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
24,72g |
|
42,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
1176 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
56,18g |
|
148,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
292 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
9,20g |
|
44,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
669 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,60g |
|
40,00g |
|
110,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
447 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
13,46g |
|
54,21g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2338 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,42g |
|
78,10g |
|
300,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2999 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,26g |
|
109,48g |
|
309,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2914 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
153,85g |
|
127,43g |
|
260,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2814 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,20g |
|
125,13g |
|
373,58g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2275 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,79g |
|
56,94g |
|
208,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1830 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,39g |
|
87,13g |
|
180,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 22: |
1209 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,84g |
|
73,02g |
|
93,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
36,22g |
|
80,62g |
|
-
|
-
|
|
|
