En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
1260 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
59,44g |
|
195,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
760 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
58,90g |
|
68,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
254 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
10,34g |
|
32,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
190 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
6,18g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1203 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
58,97g |
|
185,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
158 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
4,22g |
|
21,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
214 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,01g |
|
20,18g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
938 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
57,03g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1808 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
81,19g |
|
232,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
924 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
41,32g |
|
85,12g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1644 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,59g |
|
60,38g |
|
178,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1807 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
78,27g |
|
206,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
782 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5079,89g |
|
4969,72g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1234 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
41,32g |
|
178,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2025 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
67,89g |
|
277,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1278 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,41g |
|
40,12g |
|
182,44g |
|
3668*
|
 2390
|
| Cum 3: |
1018 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
49,08g |
|
134,31g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2593 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
94,65g |
|
423,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1889 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,51g |
|
57,74g |
|
257,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
805 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
53,35g |
|
86,53g |
|
-
|
-
|
|
|
