En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
437 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
20,37g |
|
60,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
451 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
16,75g |
|
61,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
514 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
29,35g |
|
58,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
683 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
29,14g |
|
101,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
518 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
19,14g |
|
46,00g |
|
1331*
|
 813
|
| Çar 27: |
368 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,10g |
|
3,64g |
|
68,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
166 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
2,31g |
|
39,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
78 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,31g |
|
0,52g |
|
14,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
158 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
7,00g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
407 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
11,36g |
|
77,38g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
483 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
17,16g |
|
71,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
1322*
|
-
|
| Paz 10: |
300 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
9,04g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
202 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
4,13g |
|
34,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
445 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
19,54g |
|
77,79g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
444 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
22,45g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
111 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
2,57g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
522 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
14,21g |
|
61,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
383 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
19,19g |
|
69,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
483 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
30,82g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
335 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
21,13g |
|
33,74g |
|
-
|
-
|
|
|
