En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
2716 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,17g |
|
219,17g |
|
228,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2165 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,06g |
|
127,26g |
|
257,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2312 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,26g |
|
121,16g |
|
231,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
2893 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,57g |
|
136,44g |
|
345,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
3926 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
174,54g |
|
263,29g |
|
336,68g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
3689 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,95g |
|
205,73g |
|
389,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
4670 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,32g |
|
287,89g |
|
483,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
5019 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,40g |
|
342,37g |
|
470,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
5559 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
210,63g |
|
253,03g |
|
729,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
4904 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
222,41g |
|
265,46g |
|
326,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
5982 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
231,38g |
|
380,38g |
|
598,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
5024 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,23g |
|
310,21g |
|
567,27g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1396 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,10g |
|
97,51g |
|
45,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
2155 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,40g |
|
230,40g |
|
99,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
2006 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,65g |
|
104,92g |
|
193,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
5150 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,72g |
|
332,48g |
|
501,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
6768 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
286,97g |
|
348,51g |
|
655,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1636 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,50g |
|
123,96g |
|
121,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
4162 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
171,14g |
|
232,75g |
|
293,07g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2106 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,36g |
|
157,01g |
|
187,12g |
|
-
|
-
|
|
|
