En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
250 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
13,09g |
|
7,76g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
558 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
19,18g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
564 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
24,30g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
192 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,63g |
|
3,88g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
299 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
11,32g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
305 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
9,28g |
|
29,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
575 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
42,19g |
|
15,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
497 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
27,13g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
449 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
31,13g |
|
29,01g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
608 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
42,32g |
|
51,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
198 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
17,09g |
|
1,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
585 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
10,02g |
|
86,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
477 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
20,34g |
|
62,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
617 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
22,80g |
|
55,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
635 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
31,15g |
|
79,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
165 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,02g |
|
7,38g |
|
15,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
83 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,66g |
|
18,37g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
860 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
31,82g |
|
76,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
590 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
16,30g |
|
97,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
133 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
5,49g |
|
1,14g |
|
-
|
-
|
|
|
