En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
2754 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,05g |
|
138,26g |
|
241,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
808 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
49,03g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1103 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,45g |
|
42,47g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1602 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
100,16g |
|
174,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2297 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,11g |
|
139,94g |
|
285,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
927 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
40,15g |
|
82,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2129 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
134,69g |
|
221,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
961 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
45,85g |
|
52,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1774 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,59g |
|
64,32g |
|
157,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1797 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
99,05g |
|
183,39g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1008 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
56,31g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
1292 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
134,20g |
|
138,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1536 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,33g |
|
73,95g |
|
108,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
872 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,36g |
|
60,42g |
|
51,08g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
836 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
41,54g |
|
61,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1799 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
104,88g |
|
177,45g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1364 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
95,13g |
|
109,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
920 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
47,04g |
|
72,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2262 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,97g |
|
133,39g |
|
199,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
1764 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,66g |
|
132,24g |
|
129,39g |
|
-
|
-
|
|
|
