En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
31,32g |
|
24,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
892 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
35,80g |
|
117,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
708 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
26,42g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
440 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
20,33g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1080 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
50,00g |
|
75,49g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,81g |
|
70,00g |
|
84,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
46,53g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
41,01g |
|
90,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1844 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,57g |
|
110,99g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
60,25g |
|
138,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,07g |
|
53,24g |
|
124,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
44,87g |
|
97,29g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,91g |
|
60,42g |
|
89,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1327 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,45g |
|
55,09g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2526 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,73g |
|
59,44g |
|
300,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
271 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,53g |
|
9,66g |
|
48,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
546 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
22,23g |
|
60,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
52,76g |
|
100,85g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
92,02g |
|
90,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
39,44g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
|
|
