En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
104 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
4,05g |
|
11,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
303 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
9,48g |
|
21,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
486 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
14,01g |
|
82,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 4: |
270 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
3,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
170 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,38g |
|
2,78g |
|
30,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
329 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
11,48g |
|
39,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
887 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
57,57g |
|
72,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
703 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
26,53g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
775 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
30,63g |
|
78,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
163 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
1,30g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
643 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
17,63g |
|
86,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
606 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
18,54g |
|
81,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
990 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,00g |
|
18,00g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
849 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
54,68g |
|
72,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
994 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
42,14g |
|
118,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
234 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
8,60g |
|
21,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
665 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
22,01g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
809 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
29,70g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
140 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
3,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
282 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
12,16g |
|
44,57g |
|
-
|
-
|
|
|
