En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
562 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
33,43g |
|
36,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1563 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,42g |
|
62,12g |
|
110,62g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1235 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
45,84g |
|
108,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1340 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
84,71g |
|
90,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1338 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,84g |
|
80,95g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1290 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
88,40g |
|
100,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1462 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
104,29g |
|
111,65g |
|
2132*
|
 670
|
| Per 13: |
681 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
28,99g |
|
72,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1034 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,44g |
|
70,01g |
|
19,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1323 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,29g |
|
35,46g |
|
137,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1284 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,03g |
|
64,67g |
|
66,87g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1215 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
69,86g |
|
113,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1232 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
96,46g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1492 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
80,16g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1354 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
60,34g |
|
138,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1354 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
88,32g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
1378 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
91,89g |
|
136,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1203 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
59,48g |
|
109,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
893 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
21,56g |
|
90,03g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1439 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,76g |
|
65,17g |
|
101,67g |
|
-
|
-
|
|
|
