En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
183 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
12,86g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
35,01g |
|
142,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2035 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,70g |
|
46,90g |
|
225,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
4,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
610 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
25,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
474 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,07g |
|
20,53g |
|
45,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
322 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
10,26g |
|
30,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
34,09g |
|
66,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1743 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,29g |
|
79,66g |
|
144,28g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
582 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
24,26g |
|
44,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
863 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
39,74g |
|
79,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
535 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
38,55g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
454 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
19,52g |
|
51,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
222 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,53g |
|
10,26g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
77 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
40,50g |
|
116,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
12,25g |
|
64,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
432 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
21,88g |
|
26,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
512 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
26,70g |
|
48,56g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
340 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
15,61g |
|
25,93g |
|
-
|
-
|
|
|
